별다른 활동을 하지 않았는데도
피로가 계속된다면
그건 단순한 기분 문제가 아닐 수 있습니다.

이런 증상이 **2주 이상 지속되어
일상생활이 힘들다면 ‘우울증’**일 수 있어요.

특히 중년 이후에는
신체 기능 저하와 정신적 어려움이 겹치고,
도움을 요청하기 어려워
혼자 버티는 경우가 많아 더 위험합니다.

우울증, 예방과 치료가 가능합니다.

- 햇빛 쐬기
- 가볍게 몸 움직이기
- 병원 또는 정신건강복지센터 방문하기

정신건강복지센터에서는
상담, 정신건강 교육, 예방·회복 프로그램 등
맞춤형 정신건강 서비스를 지원하고 있습니다.

치료는 약함이 아니라
내 삶을 다시 주체적으로 살아가겠다는 선택입니다.
오늘, 스스로를 한 번 더 다독여 주세요.

정신건강위기 상담전화
1577-0199 (24시간)

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출처: 추운 겨울...나도 모르게 찾아오는 '우울증' 극복하기!
[광주 C M B]
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